Hypnose · Brücke zwischen Körper, Geist und autonomer Regulation 

Hypnose kann einen Zugang zu inneren Erfahrungen und Ressourcen ermöglichen und dabei unterstützen, körperliches Erleben, innere Wahrnehmung und Selbstregulation miteinander zu verbinden.

Heilquelle · Verkörperte Ressource

Eine Ressource wird zunächst über eine imaginative Vorstellung aktiviert. Entscheidend ist jedoch nicht das innere Bild allein, sondern der Übergang von der Vorstellung in das körperliche Erleben.

Die Ressource wird dabei als körperlich spürbarer Zustand erfahren:

beispielsweise als Ruhe, Wärme, Kraft, Sicherheit oder Verbundenheit.

So wird aus einer vorgestellten Ressource eine verkörperte Erfahrung, die über die Wahrnehmung des eigenen Körpers zugänglich und für die Selbstregulation nutzbar werden kann.

Brücke zur Ressource

Eine belastende Situation wird nicht nur gedanklich erinnert oder beschrieben, sondern auch in ihrem aktuellen körperlichen Erleben wahrgenommen.

Der Körper wird dabei zum Transferort für Regulation:

Über das körperliche Erleben kann eine bereits vertraute Ressource aus einer früheren Erfahrung aktiviert und

in die gegenwärtige Situation übertragen werden.

Eine frühere Erfahrung von beispielsweise Sicherheit, Ruhe, Kraft, Vertrauen oder Verbundenheit wird dabei nicht lediglich erinnert. Die damit verbundene körperliche Erfahrung wird erneut zugänglich und kann über den Körper in das aktuelle Erleben und damit in die gegenwärtige Selbstregulation einfließen.

Der Körper vermittelt den Transfer:

Von einer bereits erlebten Ressource

über das körperliche Erleben

in die gegenwärtige Situation.

Dabei steht nicht allein die Erinnerung an eine frühere Situation im Vordergrund, sondern das erneute körperliche Erleben der damit verbundenen Ressource.

Beide Methoden nutzen die Fähigkeit, innere Erfahrungen über

Vorstellung, Wahrnehmung und körperliches Erleben 

zu aktivieren und für die Selbstregulation verfügbar zu machen.

Hypnose

kann so eine Brücke zwischen

Körper,

Geist und

Regulation 

bilden.